日期：2025-11-10作者：Connie
食用量的控制至關重要。美國糖尿病協會建議，糖尿病患者每次食用燕麥應控制在30-45克乾重範圍內，並將其納入整體碳水化合物計算。這...
日期：2025-11-10作者：Chris
經過一個月的親身實踐，我們總結出一套最適合阿公阿嬤的蛋白質補充模式。首先是「少量多次」原則，將每日所需蛋白質分2-3次補充，每次...
日期：2025-11-07作者：Vivian
逐步建立習慣。記得要多嘗試不同的食材和料理方式，讓飲食保持多元化和趣味性。邀請家人朋友一起參與，分享美味又健康的食譜，能讓這個過...
日期：2025-11-03作者：Esther
運動後的恢復階段，黑朱古力同樣具有重要價值。研究表明，黑朱古力中的抗氧化物質能夠幫助減輕運動引起的氧化壓力，加速肌肉恢復。特別是...
日期：2025-10-25作者：Joyce
台灣隨處可見的麵館是許多外食族的首選，但傳統麵食往往含有大量精緻碳水化合物，容易導致餐後血糖急遽上升。想要在麵館健康用餐，關鍵在...
日期：2025-10-24作者：Silverdew
在就診時，主動向醫師提供完整的健康資訊非常重要。包括最近的血糖監測記錄、飲食習慣、運動頻率，以及是否有其他健康問題如脂肪肝中藥調...
日期：2025-10-21作者：Jodie
隨著健康意識抬頭，現代人越來越注重飲食對身體的影響。根據世界衛生組織（WHO）2023年發佈的飲食健康報告，超過65%的都市白領...
日期：2025-10-19作者：Candice
以下是推薦的食療方：痰熱蘊肺型咳嗽的特點是痰多且黏稠，色黃或綠。以下是推薦的食療方：氣虛咳嗽患者常感到咳嗽無力、易疲勞，且容易反...
日期：2025-10-19作者：SHIRLEY
是減肥期間享受甜點的關鍵。此外，搭配運動，消耗多餘熱量，能夠讓你在享受甜點的同時，保持健康的體重。根據香港營養學會的建議，成年人...
日期：2025-10-20作者：Corrine
值得注意的是，持續的三酸甘油脂異常可能加劇血管壓力，成為下壓高原因的重要影響因素。世界衛生組織建議，孕婦血脂管理應在專業醫療人員...
